Лучшие съедобные растения для снижения кровяного давления

Исследование ученых из Австралии показало, что некоторые съедобные растения могут эффективно снижать кровяное давление у людей с гипертонией или предгипертоническим состоянием.

Как сообщает MedikForum.ru, австралийскими учеными из  Университета Ла Троб были рассмотрены рандомизированные контролируемые испытания, изучающие  влияние трав и специй на кровяное давление. В результате исследователи заключили, что среди съедобных растений существует немало таких, которые вполне способны быть альтернативой антигипертензивным препаратам.

В список лучших вошли

Базилик. Содержит соединение эвгенол, которое может ингибировать молекулы, сужающие кровеносные сосуды. Это ингибирующее действие вещества дает эффект снижения кровяного давления.

Корица. Способность растения снижать высокое кровяное давление была доказана на животных моделях гипертонии.

Кардамон. Его употребление в дозировке 1,5 г два раза в день приводит к снижению систолического, диастолического и среднего артериального давления у пациентов с гипертонической болезнью на ранней стадии.

Льняное семя. Насыщенность этого растительного продукта фитонутриентами, такими как альфа-линоленовая кислота, лигнаны, клетчатка, способствуют его положительному влиянию на кровяное давление.

Чеснок. Его потребление повышает в организме уровень оксида азота, соединения, которое заставляет кровеносные сосуды расслабляться и расширяться. Это, в свою очередь, снижает артериальное давление.

Имбирь. Испытания на животных показали, что потребление имбиря помогает расслабить мышцы, окружающие кровеносные сосуды. Таким образом улучшается кровообращение, стабилизируется давление.

Боярышник. Помимо снижения кровяного давления, экстракт боярышника также может уменьшать концентрацию холестерина в крови, предотвращая атеросклероз.

Сельдерей. Содействует расслаблению мышц артерий, предупреждает сосудистые спазмы сосудов. Понижать давление также помогают эфирные масла растения, богатые бутилфталидом – веществом, расширяющим стенки сосудов.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какие доступные продукты помогают нормализовать уровень сахара в крови.