Врачи в Уфе назвали ТОП-5 полезных видов чая: помогают снизить стресс и укрепить иммунитет

Уфимские медики посоветовали россиянам включить в зимний рацион несколько видов чая, особенно эффективно укрепляющих организм в это время года.

Врачи, работающие, в Клинической больнице скорой медицинской помощи города Уфы, рассказала о самых полезных видах чая. Возглавил ТОП-5 полезных видов зеленый чай. Исследования показывают, что у людей, которые регулярно употребляют его, становится значительно ниже риск преждевременной смерти.. Прежде всего он уменьшается за счет снижения вероятности сердечно-сосудистых заболеваний. В таком чае присутствуют соединения, которые доказали свою высокую эффективность в борьбе с вредными последствиями окислительного стресса, основного фактора этих болезней. Зеленый чай является богатым источником полифенолов –  антиоксидантов, которые препятствуют появлению высокого кровяного давления и сосудистых бляшке.

Также в ТОП-5 полезных видов чая вошел ромашковый. Такой чай помогают снизить стресс и улучшить качество сна, что очень важно для укрепления иммунитета. Ромашковый чай обладает естественным успокаивающим эффектом, который может помочь расслабить мышцы и уменьшить беспокойство, ускорить засыпание. Также его прием рекомендуется для поддержания здоровья сердца и сосудов.

Еще один полезный вид чая – мятный. Его питье также благоприятно сказывается на психологическом состоянии, помогает снимать нервное напряжение и лучше засыпать.

Помимо этого, уфимские медики посоветовали готовить имбирный чай, благодаря которому улучшается кровообращение и активизируются процессы выведения токсинов. Другой напиток из составленного ими топа – это шиповниковый чай, который обеспечивает организм витамином C, улучшая его сопротивляемость инфекциям и повышая тонус.

Вместе с тем специалисты посоветовали не увлекаться питьем черного чая, который в больших количествах способен повышать артериальное давление. С осторожностью по их мнению нужно относиться к разного рода детокс-чаям и ароматизированным чаям, которые могут содержать в своем составе нежелательные искусственные добавки.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, как может вредить организму чай в пакетиках.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.