Врач Лебедева: каши и другие углеводные продукты на завтрак губят поджелудочную железу

Врач Диляра Лебедева посоветовала россиянам избегать углеводных завтраков.

Врач Лебедева поделилась профессиональным мнением о том, из каких продуктов должен состоять завтрак. Медик констатировала, что первый прием пищи не должен содержать много углеводов. Молочные каши, выпечка и другие углеводные продукты на завтрак, употребляемые изо дня в день, губят поджелудочную железу, заставляя её работать на износ, производя большое количество инсулина, предупредила специалист.


Лебедева отметила, что после углеводного завтрака, провоцирующего резкие колебания уровня глюкозы в крови, довольно быстро возникает ощущение голода, побуждающего снова искать еду, что повышает вероятность появления лишнего веса.

Оптимальными являются низкоуглеводные завтраки, подчеркнула эксперт. Что при этом можно съесть? Лебедева перечислила: для завтрака, который не будет провоцировать опасных изменений уровня глюкозы, подходят яйца, рыба или постное мясо, творог без добавления сахара, овощи, зелень.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, почему в повседневном рационе питания обязательно должны присутствовать ферментированные продукты.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.