Известно, что люди делятся на сов и жаворонков в зависимости
от того, когда они ложатся спать и просыпаются. Но что делать в том случае,
если вы являетесь совой, а ваш любимый человек жаворонком?
Совы и жаворонки
Совместное проживание
совы
и жаворонка в одном доме может стать настоящим испытанием для обоих
партнеров, как считает специалист по здоровому сну Кларисса Хьюз из
австралийского Сиднея. Причем подобного рода союзы вовсе не являются большой
редкостью. В дневное время суток партнеры ладят между собой прекрасно, но утром
и вечером между ними могут возникать серьезные разногласия. По словам Клариссы,
около 60% всех пар сегодня спят вместе, но крайне редко можно встретить
партнеров, которые ложатся и просыпаются одновременно.
Совы и жаворонки
По словам эксперта, внутренние биологические часы человека
определяются генетикой, поведением, возрастом, полом и привычками,
приобретенными в жизни. Партнерам,
имеющим разные предпочтения в отношении времени сна и пробуждения, Кларисса
советует договариваться между собой. В противном случае ни один из них не получит
адекватного количество сна, и их организм просто не сможет восстановиться. Отметим, что женщины чаще бывают
жаворонками, а мужчины словами, но даже если оба партнера относят себя к одной
разновидности "птиц", у них все равно бывает различия во времени сна
и пробуждения, порой достигающие двух часов.
Совы и жаворонки
"
Совы и
жаворонки могут жить друг с другом, если они проявляют взаимное уважение, -
говорит Кларисса Хьюз. - Если вы входите в комнату, в которой уже спит ваш
партнер, не следует включать телефон или любые другие девайсы, способные
разбудить его. Кроме того, не надо входить к человеку, который пошел спать, в
течение часа, так как именно это время обычно требуется для погружение в стадию
глубокого сна. И стоит несколько раз помешать человеку заснуть, как он может
всю ночь впоследствии проворочаться без сна.
Всегда помните о том, как важно высыпаться для человека, уважайте сон своего
партнера, и у вас будет минимум проблем, касающихся ночного отдыха".
(
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)
Оставить комментарий