Занятия йогой помогают жертвам биполярного расстройства

Занятия йогой обладают потенциалом помогать жертвам биполярного расстройства. К такому выводу пришли американские ученые из Alpert Medical School.

Занятия йогой

Эффект занятий йогой в деле борьбы с симптомами биполярного расстройства объясняется тем, что эта древняя практика учит внутреннему самосозерцанию и успокоению, как считают авторы исследования. Практикующие йогу люди концентрируются на ощущениях, которые они испытывают в настоящий момент, и со временем это помогает им более спокойно воспринимать любые трудные эмоции, а также осознавать тот факт, что все изменяется.

Эти выводы ученые получили благодаря онлайн-опросу, через который прошли жертвы биполярного расстройства. Часть из них занималась йогой, что вызвало устойчивую положительную реакцию в состоянии этих людей. Другая часть не отмечала настолько значительного улучшения симптомов, даже с учетом всех прочих сопутствующих факторов. Примерно каждый пятый из опрошенных считал, что йога изменила его жизнь, а многие другие говорили о том, что эта древняя индийская гимнастика снизила у них уровень беспокойства и стресса.

Правда, авторы исследования считают, что жертвам биполярного расстройства подходят далеко не все асаны йоги. В частности, следует воздерживаться от упражнений, которые требуют продолжительных интервалов с учащенным дыханием. Эти упражнения вызывали среди участников опроса наиболее устойчивую негативную реакцию.