Укрепление здоровья

Атмосферные и погодные колебания весной могут сильно ухудшать самочувствие — эти продукты помогают организму адаптироваться к смене времени года. Весна — период, когда организм может быть существенно ослаблен после перенесенной зимы, что делает его особенно чувствительным к перепадам температуры, атмосферного давления и влажности. Резкие погодные...

После долгого периода холодов организм заметно ослабевает — укрепить его помогут продукты, богатые витаминами, минералами и другими полезными элементами. К началу весны мы часто испытываем нехватку важных питательных веществ, что может проявляться в виде разных проблем с самочувствием и внешностью: усталости, снижения иммунитета и простуд,...

Поднятие ног укрепляет здоровье, улучшая кровообращение. Для здоровья полезно каждый день проводить какое-то время, подняв ноги. Такая привычка может показаться необычной или странной, и тем не менее — ежедневное поднятие ног является одним из простых, но эффективных способов улучшить состояние организма. О том, почему полезно поднимать ноги, в...

К началу весны организм ослабевает, и чтобы помочь ему восстановиться, в рацион следует включить боше разных овощей – растительные продукты дают ему полезную для кишечника клетчатку, витамины, антиоксиданты и микроэлементы. В магазинах сейчас доступны лук, чеснок, капуста, морковь, свекла, редька, баклажаны, картофель – эти овощи (при отсутствии...

Многие известные советы о здоровье кажутся универсальными, – но так ли это на самом деле? Советы о том, как нужно укреплять здоровье, звучат сегодня очень часто. Социальные сети, блоги, телевизионные программы и даже разговоры с друзьями становятся источниками рекомендаций, которые на первый взгляд кажутся авторитетными и заслуживающими доверия....

Привычка ежедневно разжевывать небольшое количество гвоздики может оказать значительное положительное влияние на организм и здоровье. Гвоздика считается популярной специей, но это ароматное растение отличается составом, который включает эфирные масла, антиоксиданты, витамины и минералы, и может проявлять оздоровительные свойства. Эксперты...

Хорошая работа кишечника – это ключ к общему здоровью. Научно установлено, что порядка 80 процентов иммунных клеток находятся в кишечнике, и он вырабатывает около 90 процентов серотонина, так называемого гормона счастья, от которого зависит психическая устойчивость и восприятие окружающего мира. Кроме того, кишечный тракт обеспечивает всасывание...

Как ферментированный продукт яблочный уксус является доступным, но эффективным профилактическим средством от многих проблем, он улучшает состояние кожи и кишечника. Яблочный уксус используется как внутреннее, так и наружное средство. В частности, он помогает нормализовать состояние кожи при склонности к прыщам и в целом положительно влияет на...

Крепкая иммунная система эффективно отражает атаки инфекций на организм в сезон болезней – как этого добиться. По мере приближения весны вокруг становится больше людей, которые простужаются и гриппуют, – это красноречивый показатель того, как ослабевает иммунитет в период холодов. Но свою иммунную систему можно «прокачать» и благодаря этому...

Диетолог Полина Журавлева назвала наиболее полезные зимой напитки, помогающие поддерживать в организме необходимый уровень влаги. Диетолог Жравлева назвала узвар среди лучших напитков для восполнения влаги зимой. Она указала на узвар, рассказывая о том, какие напитки следует употреблять для профилактики головных болей, хронической усталости,...

Врачи из Уфы рассказали о значительной пользе зимних прогулок для здоровья людей. Сотрудники уфимской РКБ имени Куватова опубликовали в соцсети ТОП-7 причин для регулярных прогулок зимой. Специалисты констатируют, что физическая активность в холодное время года важна для хорошего иммунитета и крепкой психики. Итак, вот 7 причин регулярно...

Нутрициолог Ирина Попкова: чтобы не подорвать здоровье, в периоды высоких нагрузок нужно достаточно спать. Нутрициолог Попкова констатировала, что простым способом сохранить здоровье при высоких нагрузках является сон продолжительностью не менее 7 часов. Качественный сон способствует укреплению иммунитета даже если человеку приходится выполнять...

Врач Александр Мясников: в медицине некоторые вредные привычки относятся к числу защищающих от серьезных заболеваний. Доктор Мясников на съемках программы «О самом главном» рассказал о существовании медицинских парадоксов. Известный российский медик отметил: то, что является в целом вредным и опасным для здоровья, иногда парадоксально помогает...

Уфимские специалисты рассказали, почему полезно употреблять сыр. Врачи в Уфе, представляющие Республиканский госпиталь ветеранов войн, составили ТОП-5 полезных свойств сыра. В частности, эксперты обращают внимание, что этот продут является отличным источником белка. По их словам, сыр на четверть состоит из белков, способствующих восстановлению...

Холодец обладает позитивными свойствами, он является источником коллагена и витаминов, рассказал врач Андрей Тяжельников. Врач Тяжельников сообщил, что употребление холодца помогает сохранять молодость. «В холодце содержится много коллагена, позитивно влияющего на плотность костей и упругость кожи», - констатировал специалист. Андрей Тяжельников...

После 45 лет в организме начинают происходить значительные изменения. Как не потерять здоровье в этом возрасте, рассказала невролог Галина Чудинская. Врач-невролог Чудинская поделилась советами по сохранению здоровья после 45 лет. Медик отметила, что этот возраст является своеобразным рубежом между молодостью и старением. «С наступлением 45 лет в...

Посещение бани способствует укреплению иммунитета и снижению тревоги, поделился врач Александр Умнов. Врач Умнов рассказал, что благодаря банным процедурам укрепляется сосудистая система. Кроме того, они снижают риск болезней, сопряженных со стрессом. «Русская баня находится посередине между финской сауной и хамамом. Банные процедуры способствуют...

Россиянам посоветовали есть поздней осенью некоторые продукты, включая бананы и фасоль. О том, что некоторые продукты становятся наиболее полезными человеческому организму поздней осенью, рассказала врач-гастроэнтеролог Людмила Сухорукова. В комментарии РИА Новости она ! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных...

Врач Диляра Лебедева: исключив данные продукты из рациона, можно улучшить внешний вид и самочувствие – в этом убедилась на собственном опыте. Тем, кто хочет изменить к лучшему внешность и здоровье, врач Лебедева посоветовала ограничивать в своем питании определенные группы продуктов. «Нужно делать ставку на более разнообразное и сбалансированное...

Врач Александр Эдигер: получить все необходимые питательные вещества из еды сегодня невозможно, поэтому людям нужно также принимать добавки. Врач Эдигер заявил в интервью, что в современном мире еда не может дать человеческому организму всех необходимых для хорошего иммунитета витаминов и минералов. «В современном мире практически невозможно...

Эксперты управления Роспотребнадзора по Красноярскому краю: принимать прохладный душ в сильную жару можно несколько раз в день. Представители Роспотребнадзора дали советы по спасению от сильной жары. В частности, они отметили, что в такой период нужно сокращать дневное пребывание на улице, оставаться в помещении с 11:00 до 17:00. Также необходимо...

По словам эксперта по здоровому образу жизни Джей-Джей Вирджин, надлежащее употребление белка является одним из лучших способов поддерживать хорошее самочувствие и здоровье. Эксперт Вирджин заявила в статье, опубликованной изданием Daily Mirror, что организм взрослых людей постоянно нуждается в белке, но многие не получают его в достаточном...

Согласно рекомендациям диетолога Эсмы Володиной, сохранять хорошее здоровье и красоту помогает отказ от некоторых продуктов. Диетолог Володина рассказала, какие пищевые привычки помогают оставаться здоровым и моложаво выглядеть. В частности, сохранить здоровье и красоту помогает отказ от добавленного сахара, убеждена эксперт. «Нужно свести к...