способы похудения

Для эффективной борьбы с ожирением необходимо минимум 150 минут физической активности в неделю, порекомендовала россиянам врач Наталия Тананакина. Врач-эндокринолог Тананакина констатировала в разговоре с РИАМО, что людям с проблемой ожирения решить ее эффективно помогает целостный подход. «Такой подход предполагает корректировку образа жизни,...

Врач-эндокринолог Диляра Лебедева рассказала, как добиться похудения с помощью сна. Эндокринолог Лебедева сообщила, что процесс жиросжигания в человеческом организме можно сделать более интенсивным, если начать раньше ложиться спать. Медик констатировала, что в тех случаях, когда люди засыпают до 23:00, у них происходит интенсивное высвобождение...

Созданный для лечения диабета препарат «Оземпик» стал популярным средством похудения, но у него имеются побочные эффекты, предупредила диетолог Антонина Стародубова. Врач Стародубова напомнила, что «Оземпик» наряду с другими препаратами, применяемыми для лечения сахарного диабета 2-го, был разработан на основе такого вещества как семаглутид. Его...

Врач-психотерапевт Олег Гладышев: для снижения аппетита эффективно использовать посуду синего цвета. Врач Гладышев поделился с «! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к...

Чтобы сбросить вес, нужно в том числе отказаться от быстрых углеводов на завтрак, рассказала диетолог Ники Вудс. Диетолог из США Ники Вудс посоветовала способы худеть без строгих ограничений в своей статье для издания Daily Mail. В частности, чтобы сделать фигуру стройнее, специалист порекомендовала ограничить вплоть до полного исключения...

Врач Анжела Толмасова: для похудения следует отказаться от продуктов и напитков с низким содержанием полезных питательных веществ и высоким – сахара, соли и вредных жиров. Врач-эндокринолог Толмасова рассказала, что стройную фигуру портят в первую очередь продукты, в которых содержатся существенные дозы углеводов и жиров, дополнительно...

Врач-эндокринолог Юлия Репникова: правильное похудение подразумевает регулярные приемы пищи. Врач Репникова констатировала, что похудения можно добиться при соблюдении трех ключевых условий. Среди трех важнейших условий для похудения медик назвала достаточный сон, во время которого вырабатываются гормоны, активизирующие процессы жиросжигания....

Врач Ольга Чухачева: слишком серьезные ограничения в рационе могут навредить организму. Врач Чухачева констатировала, что поддерживать здоровый вес важно с помощью сбалансированного питания и физических нагрузок, а не путем отказа от пищи. Специалист высказалась о том, что интервальное голодание и разгрузочные дни являются неэффективными методами...

Врач-диетолог Дмитрий Семирядов: ведение дневника питания – эффективный способ заметить присутствие вредных продуктов в рационе питания. Для успешного похудения следует начать вести дневник питания, мнением об этом диетолог Семирядов поделился с беседе с «Российской газетой». Когда человек фиксирует все, что он съедает за день, становится быстро...

Геронтолог Светлана Трофимова: несколько дней ограничения калорий в месяц могут помочь избавиться от лишнего веса. Многие россияне жалуются на то, что в период майских выходных они набрали лишние килограммы. Врач Трофимова назвала способ похудеть с помощью имитирующей голодание диеты. Такая диета требует двукратного сокращения объема калорий,...

Фитнес-тренер Дениз Миклас дала советы о том, как нужно ходить, чтобы стать стройнее. Тренер Миклас поделилась правилами ходьбы, помогающей похудеть в комментарии изданию Daily Mirror. Она заявила, что для достижения этой цели нужно следовать двум ключевым правилам. Первое: ходить следует в быстром темпе. «Чтобы худеть на прогулке, первое, что...

Врач-эндокринолог Наталия Тананакина: тем, кто хочет похудеть к лету, нужно есть больше белка и меньше углеводов, овощи и фрукты употреблять в утреннее время. Врач Тананакина назвала в беседе с «! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не...

Врач Александр Умнов: чтобы убрать пивной живот, следует скорректировать рацион и придерживаться правильного времени приемов пищи. К появлению пивного живота на мужской фигуре ведет не только пристрастие к пиву. «Основной причиной возникновения пивного живота у мужчин считается избыточное поступление углеводов при снижении физической активности,...

Врач-диетолог Лиза Афинская: худеющим людям не следует практиковать строгие ограничения в своем питании и полностью исключать из рациона углеводы. Нередко с целью похудения люди отказываются от продуктов, содержащих жир или углеводы, либо как-то еще ограничивают свой рацион. Но врачи констатируют, что углеводы и жир наряду с белком необходимы...

По словам врача-эндокринолога Зухры Павловой, «ленивые» способы похудения включают употребление горячих супов и воды. Врач Павлова согласилась в разговоре с радио Sputnik, что некоторые способы похудения могут быть «ленивыми», способствуя потере веса без диетических ограничений и спорта. Что важно понимать: подобные методы стать стройнее дают...

По словам Александра Мясникова, цикорий помогает похудеть, специфическим образом влияя на кишечный микробиом. Доктор Мясников рассказал о том, что работающим и доступным способом похудения может быть добавление в здоровый рацион цикория. Неожиданный способ похудения с помощью цикория объясняется его особым воздействием на кишечник. Мясников...

Диетолог Дарья Русакова рассказала, в каком количестве нужно есть белок, чтобы стать стройнее. Диетолог Русакова поделилась способом похудеть без спорта – для этого специалист посоветовала есть больше белка. Такой подход, по ее словам, обеспечивает плавное похудение, когда вес снижается постепенно, и организм не ощущает стресса от потери сразу...

Диетолог Лилия Стародубцева: исключение некоторых продуктов из рациона действительно помогает похудеть, но при ожирении всегда важно выяснять его причину. Диетолог Стародубцева подтвердила в интервью РИАМО, что похудения можно добиться путем исключения продуктов, содержащих простые или быстро усваиваемые углеводы. Их употребление обеспечивает...

По словам специалиста Минздрава РФ по спортивной медицине Бориса Поляева, в рационе для похудения после праздников должно быть достаточно белка и клетчатки. Борис Поляев поделился советами о том, что помогает быстрее избавиться от лишнего жирка и килограммов, набранных за период каникул с их обильными перекусами. Эксперт отметил, что наиболее...

Следование определенным правилам поможет худеющим людям обрести более стройную фигуру уже к Новому году. Худеющим людям нужно есть наиболее калорийные продукты в первой половине дня, такую рекомендацию опубликовало РИАМО. Полученные калории тело растратит на свою жизнедеятельность в течение суток. «Овсянка, бананы, хлеб, крекеры, сливочное масло,...

Эксперты поделились несколькими правилами, помогающими не набрать лишние килограммы зимой: одно из них – это пить достаточно воды. В зимние месяцы часто происходит прибавка веса. Зимой у многих людей падает уровень физической активности, но одновременно увеличивается количество сытных и вкусных блюд в рационе. Стоит ли удивляться впоследствии...

Врач Светлана Каневская рассказала, что помогает похудеть после 40 лет, когда терять лишние килограммы становится труднее. Врач Каневская сообщила в интервью, что после 40 лет в человеческом организме происходят процессы, мешающие сохранять стройность и не набирать новые килограммы. «С возрастом у человека могут появиться нарушения работы печени,...

Врач-диетолог Марьяна Джутова рассказала о заблуждениях по поводу некоторых способов похудения. Диетолог Джутова рассказала в интервью РИАМО, что еда после 18 часов не мешает похудению, если человек ложится спать в 23 или 24 часа. «Если вы не отправляетесь спать в 20:00, то достаточно закончить последний прием пищи за четыре часа до сна, но не...