советы врачей

Крепкая иммунная система эффективно отражает атаки инфекций на организм в сезон болезней – как этого добиться. По мере приближения весны вокруг становится больше людей, которые простужаются и гриппуют, – это красноречивый показатель того, как ослабевает иммунитет в период холодов. Но свою иммунную систему можно «прокачать» и благодаря этому...

Врач-гастроэнтеролог Владимир Неронов назвал условную суточную норму алкоголя. Врач Неронов объяснил, какое количество алкоголя считается условно безопасной дозой, отметив, что для мужчин и женщин показатели такого «норматива» разные (у женщин они почти вдвое ниже). «Условно безопасной дозой считается 20 граммов чистого алкоголя в день для женщин...

Врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов рассказал, как проще пережить отказ от сладкого. Врач Белоусов сообщил, что отказаться от сладкого поможет его постепенная замена чем-то более полезным. Медик посоветовал россиянам, злоупотребляющим сахаросодержащими продуктами, искать их альтернативы из числа натуральных продуктов, сообщило РИАМО....

Врач Александр Шишонин назвал правила оздоровительной прогулки. Врач Шишонин рассказал, какая прогулка защищает от гипертонии и многих других недугов, в беседе с aif.ru. Медик отметил: чтобы прогулки проявляли свой оздоровительный эффект, выходить на улицу нужно ежедневно. «Прогулки на свежем воздухе помогают избежать таких болезней, как...

Врач-диетолог Марият Мухина рассказала, как справиться с тягой к еде. Диетолог Мухина назвала четыре способа уменьшить слишком сильный аппетит, о этом сообщила «Москва 24». «Полноценный сон, физическая активность, восполнение дефицита витаминов и устранение паразитов помогут уменьшить аппетит», - поделилась медик. Мухина уточнила, что физическая...

Врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов поделился мнением, когда предпочтительно пить кофе. Гастроэнтеролог Белоусов отметил, что существует: оптимальное время для приема кофе – оно зависит от уровня кортизола. По словам врача, утром при подъеме с постели уровень кортизола становится пиковым, в этот момент организм должен справиться с переходом от...

Врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов предупредил, что реакция на кофе у всех людей разная. Гастроэнтеролог Белоусов назвал россиянам безопасное ежедневное количество кофе, отметив, что здоровый взрослый человек может позволить себе порядка 400 мг кофеина в сутки. Кандидат медицинских наук уточнил, что такой объем соответствует примерно четырем...

В России отмечается рост заболеваемости гриппом и ОРВИ – что можно сделать для их предотвращения? За минувшую неделю среди россиян возросло количество случаев заболевания респираторными инфекциями, это подтверждают данные Роспотребнадзора. Как информируют в ведомстве, чаще всего заболевшие поражаются риновирусами – возбудителями простуды, но...

Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала россиянам, как защитить себя от возникновения деменции. Врач Павлова обратила внимание на два простых способа, которые помогают с возрастом сохранить ясный ум и предотвратить деменцию. Одним из них медик считает социальную активность. Иначе говоря, для профилактики слабоумия необходимо поддерживать...

Врач-сомнолог Павел Кудинов посоветовал россиянам не спать в жарко натопленной спальне. Сомнолог Кудинов порекомендовал в преддверии ночного сна обязательно проветривать помещение. В беседе с РИАМО он рассказал, насколько сильно нужно охлаждать спальню. «Для полноценного отдыха и хорошего самочувствия необходимо спать при температуре 19–21...

Врач-эндокринолог Вероника Неудахина рассказала, сколько хлеба можно без опасений съедать каждый день, и с чем его лучше сочетать. Хлеб можно есть ежедневно без риска для фигуры, при соблюдении здорового в целом рациона он не способствует набору массы тела, об этом врач Неудахина рассказала в беседе с «Лентой.ру». Врач отметила, что преставление...

Врач Фатенков посоветовал помнить, что погружаться в ледяную воду можно только при отсутствии противопоказаний. В преддверии крещенских купаний врач Олег Фатенков призвал россиян правильно окунаться в прорубь, об этом сообщил минздрав Самарской области. Медик подчеркнул, что существуют противопоказаниях к такому купанию – некоторым людям не стоит...

Врач-диетолог Русакова назвала продукты, при употреблении которых снижается тяга к сладкому. Диетолог Дарья Русакова рассказала, что пищевые источники белка относятся к продуктам, употребление которых помогает побороть тягу к сладкому. Чтобы укротить слишком сильный аппетит ко всему сладкому, в рацион следует включать яйца, творог, сыр, рыбу,...

Врач-онколог Дзидзария заявил, что дольше оставаться молодым можно только благодаря внутреннему состоянию организма. Онколог Александр Дзидзария рассказал в программе «ОК на связи!» в «Одноклассниках», что может обеспечить человеку долгую молодость. Врач констатировал, что попытки продлить молодость только за счет процедур, улучшающих внешность,...

Врач Сюракшина рассказала, как правильно употреблять консервированную кукурузу в виде перекуса. Врач Елена Сюракшина сообщила, что консервированная кукуруза при умеренном употреблении вполне может быть вариантом перекуса. К ее полезным свойствам относится высокое содержание клетчатки, способствующей нормализации работы ЖКТ, улучшающей его...

Врач-психотерапевт Кудряшов заявил, что соблюдение «нескольких четких правил» способствует укреплению психического здоровья. Психотерапевт Александр Кудряшов назвал ТОП-5 правил для сохранения здоровой психики. В частности, одним из таких правил является гигиена ночного отдыха и сон достаточной продолжительности, заметил эксперт. «Необходимо...

Правильное приготовление овощей является одним из способов снижения уровня холестерина в крови, утверждает диетолог Тим Спектор. Британский диетолог Спектор рассказал, что существует простой кулинарный секрет, который нужно использовать при приготовлении пищи для снижения холестерина в своем организме. Холестерин является необходимым...

Врач Константин Терновой: идти по скользкой поверхности нужно, слегка согнув колени. Зимняя гололедица повышает риски падений и травм. Врач Терновой обратил внимание, что многие люди при падении совершают одинаковые ошибки. «В момент падения на льду в зимнее время года люди стараются выставить руки вперед или упасть на бок. Однако ни один из этих...

Врач Ахуньянова рассказала, как определить наиболее качественное оливковое масло. Врач Регина Ахуньянова указала на три параметра, которые нужно учесть при выборе оливкового масла. Медик заявила о существовании «трех простых критериев качества». Одним из важных параметров при выборе оливкового масла является указанная на бутылке кислотность,...

Врач Павлова сообщила, как правильно пить кофе. Врач-эндокринолог Зухра Павлова прокомментировала выводы ученых из Европейского общества кардиологов, которые заявили, что употребление кофе по утрам является наиболее полезным для здоровья. Согласно их исследованию, у людей, начинающих свой день с чашки кофе, на 16% скоращается риск смерти от всех...

Гастроэнтеролог Милана Халиль рассказала о влиянии повседневного рациона на состояние печени. Гастроэнтеролог Халиль напомнила, что пищевые привычки людей оказывают существенное воздействие на печень. Именно пищевые пристрастия сегодня являются ключевым фактором ожирения печени – наиболее распространенной патологии этого органа в развитых...

Нарколог Холдин заявил, что в состоянии похмелья не следует употреблять спиртное, энергетики и кофе. По поводу лечения похмелья сложено немало мифов, а некоторые средства, предлагаемые для избавления от неприятного состояния, могут навредить организму. Об этом в разговоре с РИАМО сообщил главный внештатный психиатр-нарколог Минздрава Подмосковья...

Врач Сережина рассказала, как снизить нагрузку на печень в праздничные выходные. Врач Вера Сережина напомнила, что в новогодние праздники печени приходится работать с повышенной нагрузкой, которую создает для органа употребление жирной, калорийной пищи или алкоголя. Медик сообщила, какие средства могут помочь с печеночным детоксом. В беседе с...