Ольга Ильичева

Нутрициолог Ольга Ильичева: время приема пищи оказывает значительное влияние на процессы жироотложения и вес человека. Нутрициолог Ильичева рассказала в беседе с «Лентой.ру», что для снижения веса нужно правильно завтракать и ужинать. Эксперт подчеркнула, что завтрак должен быть плотным, тогда как ужин – максимально легким. «Время приема пищи...

Нутрициолог Ольга Ильичева: избыток белка в рационе человека чреват возникновением многих побочных симптомов. Нутрициолог Ильичева прокомментировала ставшую популярной белковую диету, которая предполагает строго трехразовый прием пищи за день и включает только продукты с животным белком. Считается, что такой тип питания повышает чувствительность...

Нутрициолог Ольга Ильичева объяснила, насколько полезной может быть окрошка. Нутрициолог Ильичева обратила внимание на то, что присутствующий в окрошке холодный свежий картофель является источником резистентного крахмала – особого вида клетчатки, служащей питанием для полезных кишечных бактерий. Перерабатывая резистентный крахмал, бактерии...

Нутрициолог Ольга Ильичева: здоровому человеку лучше обходиться без дополнительных перекусов между приемами пищи в течение дня. Нутрициолог Ильичева заявила, что перекусы днем между ключевыми приемами пищи допустимы, однако они полезны далеко не всем людям. «Здоровый взрослый человек с умеренной физической нагрузкой может обойтись без перекусов....

Специалисты предупреждают, что при хроническом воспалении повышается риск возникновения болезней сердца и сосудов, а также нейродегенеративных процессов,, гормональных и других нарушений. В интервью медиков, нутрициолога Ольги Ильичевой и диетолога Кристины Шереметьевой, прозвучали рекомендации о том, что помогает защитить организм от воспаления....