Наталья Зубарева

Терапевт, диетолог Наталья Зубарева назвала употребление яиц на завтрак полезным для профилактики болезней печени, сердца, нервной системы. Врач Зубарева рассказала, почему она рекомендует есть на завтрак куриные яйца – приготовленные всмятку или в виде омлета, жареного без применения масла. Спецциалистка отметила, в частности, что яйца на...

Врач Наталья Зубарева назвала пять ошибок, допускаемых людьми в повседневном рационе, негативно влияющих на сердце. Врач Зубарева напомнила о значительном влиянии рациона питания на состояние сердечно-сосудистой системы. Медик указала на ошибки рациона, которые нужно избегать для сохранения здоровых функций сердца и сосудов. Ошибка 1: недостаток...

Врач Наталья Зубарева сообщила о росте числа женщин с рано начавшейся менопаузой. Врач Зубарева напомнила, что когда речь заходит о ранней менопаузе, подразумевается возраст 30-40 лет. «Наблюдается парадокс: с одной стороны, женщины могут долго сохранять молодость и здоровье, с другой стороны, растет число пациенток с ранней менопаузой. В...

Вопреки распространенным советам нутрициолог Наталья Зубарева не рекомендует есть перед сном кисломолочные продукты. Специалист рассказала в интервью, от каких продуктов нужно воздерживаться перед сном, чтобы сохранить хорошее здоровье и стройную фигуру. В частности, вредным для поедания в поздние часы является животный белок. Зубарева объяснила,...

На самом деле, многие из нас ошибаются, говоря о том, что у них депрессия. Чаще всего речь идет о хандре, которую многие из нас путают с депрессивными расстройствами. О главных отличиях этих недугов рассказала доктор Наталья Зубарева. «Депрессия — это психиатрический диагноз, который может поставить только врач после тщательного обследования. Всё...

Чтобы укрепить иммунитет и помочь ему справиться с легкой простудой, необязательно сразу бежать в аптеку. Можно использовать витаминный чай. Доктор Наталья Зубарева поделилась рецептами напитков, которые помогут укрепить иммунную систему и благотворно скажутся на общем самочувствии. «Мой любимый чай — яблочно-облепиховый. Обдайте чайник кипятком,...

Доктор Наталья Зубарева рассказала о психологических причинах набора лишнего веса, а также к кому обращаться за помощью — к диетологу или к психологу? В середине осени тема избавления от лишнего веса приобретает особую актуальность. Многие хотят похудеть к Новому году. И готовы пожертвовать многим, чтобы талия стала меньше в объеме. «Избыточный...

Доктор Наталья Зубарева поделилась рекомендациями, которые помогут укрепить иммунитет в осенний период и противостоять простудам и вирусам. Осень — замечательное время года, красивое и живописное. Но на ряду со всеми его преимуществами, оно также несет повышенные риски и угрозы для нашего здоровья. «Привыкшие к летнему теплу организмы становятся...

Нарушения эндокринного характера, гормональная разбалансировка способствуют появлению «гормонального» живота, сообщила в интервью доктор Наталья Зубарева. Рассуждая о том, что помогает избавиться от «гормонального» живота, медик заметила в комментарии журналу StarHit, что помочь похудеть и избавиться от жира на животе при эндокринных нарушениях...

С наступлением осени многие отмечают упадок сил, апатию и трудности с утренним пробуждением. Доктор Наталья Зубарева рассказала, что с этим делать. Осенью хандре подвержены даже самые отчаянные оптимисты. Холода, короткий световой день, сырая погода и частые дожди — все это не способствует хорошему настроению. «Хандра — это кратковременное...

Доктор Наталья Зубарева рассказала, чего не нужно делать, чтобы сохранить здоровый обмен веществ и нормализовать вес. «Иногда слушаю, какими методами снижения веса пользуются мои пациенты, и волосы становятся дыбом. Чего только не пробуют люди, чтобы снизить вес и добиться желаемого результата. Делюсь самыми популярными методами. Но хочу еще раз...

Благодаря регулярному завтраку уменьшается стресс, выравниваются циркадные ритмы, активизируется обмен веществ, сообщила медик Наталья Зубарева. Объясняя необходимость ежедневных завтраков, Зубарева заметила, что из-за пропуска утреннего приема пищи после пробуждения может пострадать ЖКТ, поскольку в этом случае происходит выделение желудочного...

Доктор Наталья Зубарева рассказала, из-за чего возникает изжога и как ее предотвратить. Главная причина появления такого крайне неприятного симптома, как изжога — сбой в работе пищеводного сфинктера. Если изжога случается довольно часто на постоянной основе, это может свидетельствовать о риске развития гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Есть...

Доктор Наталья Зубарева рассказала, как можно провести детокс организма без использования лекарственных препаратов. Эксперт отмечает, что провести безмедикаментозную чистку организма вполне реально, однако чиститься придется комплексно, иначе устойчивого эффекта ждать не стоит. «В первую очередь минимизируем риски. Сокращайте влияние негативных...

Доктор Наталья Зубарева назвала главные правила, соблюдение которых поможет придерживаться здорового образа жизни. Вести здоровый образ жизни не так сложно, как может показаться. Достаточно соблюдать несколько простых принципов, которые помогут сохранить здоровье. «Все они простые и при этом очень важные. С помощью данных рекомендаций вы сможете...

Доктор Наталья Зубарева поделилась лайфхаками, которые помогут не переедать и сохранить стройность. Многие из нас любят вкусно поесть, но, увы, это пристрастие иногда оборачивается лишним весом. «Первый лайфхак — выпить воды. Снова хочется есть? А может, всё-таки пить? Зачастую наш мозг принимает обезвоживание за голод. Выпейте чистой воды....

Доктор Наталья Зубарева развенчала популярные мифы об аллергии и рассказала об эффективных методах профилактики. Многие уверены, что аллергические реакции связаны с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. «На самом деле, иммунные клетки есть везде в организме. И проглатывая пищу, начиная с глоточного кольца, включается защита. Дальше в желудке...

Больше чем молоко организм обеспечивают кальцием растительные продукты, констатирует диетолог Наталья Зубарева. «Кальций – самый распространенный минерал в организме человека», - напомнила Зубарева. По словам диетолога, в большой степени постигаемый в организм кальций поглощается скелетом, минеральное вещество обеспечивает прочность костям. Кроме...

По словам медика Натальи Зубаревой, летом многие люди рискуют неожиданно для себя располнеть – такую прибавку в весе могу спровоцировать многочисленные летние закуски и напитки. Врач Зубарева заметила, что летом из-за увеличения светового дня люди начинают позднее укладываться в постель. Это означает, что для них растягивается период дня с...

Из рекомендаций диетолога Натальи Зубаревой следует, что колбасу на завтрак нельзя употреблять ни в каком виде. Рассуждая о продуктах, которые нельзя есть на завтрак, диетолог Зубарева назвала продукты, которыми многие россияне как раз привыкли завтракать. В стоп-лист специалист внесла все виды колбасы и сосисок, а также кофе. Диетолог Ионова...

Любите шоколадный загар? А вы знали, что это вредно не только для кожи, но и для всего организма? Любители шоколадного загара сейчас, наверняка, расстроятся, однако предупрежден — значит, вооружен. И всегда лучше знать, чем ты рискуешь. «Длительное пребывание на солнце даже с хорошим солнцезащитным средством может вызвать обострения кожных и...

Доктор Наталья Зубарева, эксперт в области правильного питания, проанализировала диету, с помощью которой худеет Дженифер Лопес. Глядя на фигуры некоторых звезд, многие женщины мечтают узнать, в чем секрет их стройности. Как же им удается удерживать вес и при этом выглядеть потрясающе, несмотря на возраст. «Сегодня разберем рацион Джей Ло, ей 52...

Доктор Наталья Зубарева назвала основные причины появления отечности, а также рассказала, как избавиться от отеков. Зачастую, когда мы хотим похудеть и уменьшить объемы тела, бороться нужно не столько с лишними килограммами, сколько с отеками. «Отеки бывают разные: сердечные, гормональные, как следствие лимфостаза, неправильного образа жизни,...