Психологи рассказали, как перестать откладывать дела на потом

Шведские исследователи сообщили, что им удалось обнаружить способ отучить людей откладывать дела на потом.

Ученые говорят о том, что очень многие люди страдают от того, что не могут сразу приступить к выполнению каких-либо дел, а откладывают их на потом и в итоге могут вообще не делать эти дела.

На деле, оказалось, что победить эту привычку достаточно просто, для этого нужно приложить некоторые усилия, которые помогут не откладывать важные дела, а решать их непосредственно, по мере поступления. Для этого достаточно применить когнитивную поведенческую терапию и отучить индивида от плохой привычки.

Психологи говорят, что привычка откладывать все на потом — это не просто желание избавиться от ответственности, но также это привычка, с которой и нужно бороться как с привычкой. Для этого не нужно идти на поводу у привычки, а стоит ее менять постепенно, заставляя делать себя что-то регулярно продолжительное время. Ранее было доказано, что для того, чтобы привычка прижилась, человеку нужен 21 день. Поэтому важно именно на протяжение такого срока заставить себя разбираться с делами по мере их поступления, а не откладывать их на потом.

Ученые говорят, что они провели тесты, в которых принимали участие добровольцы. Они на протяжение месяца не откладывали дела на потом. После этого почти все добровольцы смогли значительно снизить привычку откладывать дела на потом и начинали уже вне эксперимента решать их сразу же по мере поступления.

Ранее ученые доказали, что витамин С может стать действенным лекарством от рака.