Отказ от бутылки сладкой газировки полезен для здоровья

Отказавшись всего от одной бутылки сладкого напитка можно существенно помочь своему организму, считают ученые из университета штата Виргиния (США).

Автор исследования Киа Даффи заявил, что большинство людей предпочитают сладкие и энергетические напитки, и чай с кофе, также с добавлением сахара. Таким образом люди не только увеличивают риск ожирения, но и способствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Если заменить около 235 мл напитка с сахаром на воду, возможно защитить себя от возникновения лишнего веса, а также от развития сахарного диабета. Таким образом можно сократить число калорий из жидкости с 17% до 11%.

Помимо прочего, сладкие напитки оказывают влияние на пристрастия в рационе. Например, любители сладких напитков и газировки предпочитают есть красное и обработанное мясо. Те же, кто больше любят напитки без содержания сахара, в еде больше склонны к потреблению фруктов и овощей, рыбы и цельнозерновых продуктов.