Нежелательные мысли можно контролировать

Всех нас время от времени посещают неприятные мысли, от которых мы не можем отделаться. Учёные из Израиля полагают что этот процесс можно взять под контроль, чтобы он не провоцировал сильный стресс. 

Новое исследование учёных Еврейского университета в Иерусалиме показало, что реактивный контроль, то есть способность управлять процессами движения мыслей в нашей голове может помочь людям предотвращать возвращение неприятных размышлений. Однако полностью проактивный контроль, препятствующий возврату этих мыслей, не так-то просто развить. Авторы исследования использовали креативные задания для того, чтобы сократить частоту возникновений в голове определенных мыслей. Обнаружено, что здесь можно добиться существенного эффекта, а это может быть положено в основу будущего лечения некоторых психиатрических расстройств.



В ходе исследования 80 добровольцев получали 60 слов-ключей на компьютерном экране. Необходимо было записать связанные с ними ассоциации, которые только приходили в голову. К примеру, если они видели слово «стол», то писали «стул». Исследователю разделили добровольцев на две равные группы -- в контрольной группе разрешалось повторно использовать те же самые ассоциации и получать за это деньги. При появлении повторных слов в тестовой группе нужно было искать новые ассоциации. А если люди использовали те же самые, то лишались денежного вознаграждения. 



Для того, чтобы определить, как люди будут уклоняться от повторных ассоциаций, исследователи использовали композиционную модель, основанную на скорости реакций и быстроте изначального подбора ассоциаций. Они обнаружили, что более слабая ассоциативная сила увеличивала время реакции, по сравнению с контрольной группой, но давала более быстрое время реакции, чем при сильной ассоциативной силе, демонстрируя использование как бы упреждающего процесса подавления нежелательных мыслей. Следовательно, контроль активного мышления задерживает время реакции, так как человеку приходится отказываться от повторяющихся ассоциативных слов. Упреждающий контроль позволил бы полностью избежать неприятных мыслей. Именно развитие такого контроля позволит снизить вероятность прихода нежелательных мыслей в голову изначально. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)