Укрепить память поможет вовсе не разгадывание кроссвордов
Людям старше 60 лет для укрепления памяти нужно заниматься не разгадыванием кроссвордов, что является недостаточной нагрузкой, а цифровой фотосъемкой. К такому выводу пришли ученые из Университета Техаса в США.
Наблюдения за более чем 200 пожилыми людьми показали, что им требуются "постоянные и ощутимые мозговые нагрузки" для укрепления памяти, а не какие-то легкие для мозга занятия, вроде разгадывания кроссвордов или прослушивание музыки. Со временем кроссворды превращаются в рутину, мозг перестанет сильно напрягаться, и профилактическая польза от данного рода занятий сходит.
"Судя по всему, пожилым людям недостаточно просто куда-то выбираться и что-то делать, очень важно выполнять какие-то прежде незнакомые для них задачи, которые будут испытанием для мозга, необходимой для него стимуляцией, - говорит автор исследования доктор Денис Парк. - Когда вы находитесь в доме, вашей привычной комфортной зоне обитания, вы пребываете за пределами так называемой зоны обучения. А нам, как обществу, необходимо постоянно учиться, в том числе и тому, как поддерживать здоровье мозга. Так, как мы учимся поддерживать здоровье сосудов с помощью диеты и физических нагрузок. Правда, о мозге мы знаем куда меньше". (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)
Оставить комментарий