6 шагов к здоровой беременности
Появление ребенка в семье - это всегда радостное и долгожданное событие, пусть и не всегда четко запланированное. Тем не менее, врачи рекомендуют заблаговременно подготовиться к беременности, так как здоровье родителей – важный фактор здоровья будущего ребенка и обязательное условие легкого течения беременности и последующих родов. Процесс подготовки к беременности, как правило, занимает от трех месяцев до полугода, впрочем, при наличии некоторых хронических заболеваний, этот период может быть дольше.
Шаг первый: обследование
Женщина обязательно должна посетить гинеколога перед планируемой беременностью. Это необходимо для того, чтобы выявить при осмотре возможные заболевания и успеть их вылечить до зачатия. Кроме того будущей маме нужно сдать ряд анализов для определения состояния здоровья. В список входят общий анализ крови и мочи, биохимический анализ крови, анализ крови на ВИЧ, гепатит В и С, а также анализы на определение заболеваний, передающихся половым путем. Еще один важный момент в подготовке к беременности для женщины – определить наличие антител к вирусу краснухи, и, если их нет, сделать профилактическую прививку. Важно обследоваться и будущему папе: сдать анализы на заболевания передающиеся половым путем, при необходимости посетить эндокринолога, уролога.
Шаг второй: восстановление после контрацепции
Использование гормональных контрацептивов рекомендовано прекратить за 3-6 месяцев до планируемой беременности, то есть до зачатия должно пройти три-четыре нормальных менструальных цикла, а естественный гормональный баланс должен полностью восстановиться. Если женщина предохранялась при помощи внутриматочной спирали, ее рекомендуется удалить за полгода до предполагаемого зачатия, чтобы стенки матки успели восстановиться. В это время гинекологи советуют предохраняться при помощи презерватива.
Шаг третий: отказ от вредных привычек
Чем раньше оба будущих родителя откажутся от вредных привычек, тем лучше: у организма будет время очиститься от токсинов. Алкоголь, никотин и наркотики не только приводят к дефектам развития плода, нарушениям развития нервной системы, в том числе, головного мозга, но и значительно повышают риск выкидыша. Кроме того, опасность могут представлять некоторые сильнодействующие препараты, рентгеновское излучение (в том числе при медицинском обследовании), работа в условиях вредного производства или с токсичными веществами.
Шаг четвертый: правильное питание
Питание будущей мамы должно быть правильным и сбалансированным не только уже во время беременности, но и до нее. Месяца за три до предполагаемого зачатия нужно свести до минимума употребление кофе и наоборот увеличить количество продуктов, богатых цинком, фолиевой кислотой и витаминами группы В: капусты, свеклы, моркови, картофеля, бобовых, отрубей, цельнозерновых круп, орехов, свежей зелени за исключением петрушки. Переходить на здоровое питание стоит всей семьёй – организму будущего папы оно тоже пойдет на пользу. Рациональное питание способствует и нормализации массы тела, что также важно для успешого зачатия и вынашивания малыша. Лишний вес мамы может стать причиной нарушения обмена веществ у ребенка и осложнений в беременности и родах. А при недостаточном весе мечта стать мамой может так и остаться мечтой: недостаток жировой ткани может стать причиной дисбаланса половых гормонов и отсутствия овуляции.
Шаг № 5: коррекция лечения хронических заболеваний
Для женщин, страдающих некоторыми хроническими заболеваниями (сахарный диабет, болезни суставов, почек, щитовидной железы и сердечно-сосудистой системы), планирование беременности связано с изменениями в привычной схеме приема лекарств. Нужно заблаговременно проконсультироваться на эту тему с лечащим врачом и при необходимости заменить некоторые препараты на те, которые можно принимать во время беременности.
Шаг 6: создание оптимальных условий для зачатия и вынашивания
Организм будущей мамы должен быть насыщен рядом биологически-активных веществ, которые позволят создать среду, максимально благоприятную для успешного зачатия, последующего вынашивания и рождения здорового ребенка. Для этого врач может рекомендовать прием комплексов биологически-активных веществ, например, БАД к пище ТАЙМ-ФАКТОР®. Он содержит экстракты плодов витекса священного, корней имбиря и дудника, глутаминовую кислоты, витамины (Е, С, фолиевую кислоту, рутин), и микроэлементы (цинк, магний, железо), которые способствуют нормализации гормонального фона и менструального цикла*, гармонизации физиологических процессов в женском организме.
Мысли материальны, и к грядущему материнству стоит готовиться не только физически, о и морально. Ровный, позитивный душевный настрой наряду с важными шагами по оздоровлению организма и образа жизни будут способствовать успешному зачатию, благополучному вынашиванию и легкому рождению малыша.
Ксения Некрасова, акушер-гинеколог, ГКБ №29, г. Москва.
* Инструкция по применению БАД к пище ТАЙМ-ФАКТОР®
Оставить комментарий