Названа основная причина набора веса на самоизоляции. И это не питание
Главной причиной набора лишнего веса в период самоизоляции является далеко не злоупотребление продуктами питания, а стресс. Об этом рассказал врач-диетолог Алексей Ковальков.
Он утверждает, что долгое нахождение в замкнутом пространстве негативно влияет на человеческую психику. Жилище становится для него "тюрьмой". Положение усугубляется, если в одном доме проживает много родственников.
"В обычной жизни они привыкли приходить домой вечером, быстро есть и ложиться спать. Постоянная необходимость общаться вызывает стресс, а стресс — это гормон кортизол. Он способствует очень быстрому набору веса", - пояснил диетолог.
По словам Ковалькова, в обычный день человек может набрать до 150 граммов жировой ткани. В период самоизоляции из-за стресса этот показатель увеличивается до 250 граммов жировой ткани в день.
Чтобы уменьшить набор лишнего веса диетолог рекомендовал исключить из рациона сахар, белый шлифованный рис, картофель, белый хлеб, соки и мед.
Оставить комментарий