Врач Михальсен дал советы о борьбе с сезонными инфекциями

По словам профессора Михальсена, прохладный душ и продолжительный сон помогают укрепить здоровье зимой.

Немецкий ученый, натуропат Андреас Михальсен поделился в интервью советами о том, что можно использовать в борьбе с сезонными инфекциями. По его мнению, одним из наиболее эффективных средств профилактики гриппа является прививка.

Также ученый считает полезной для защиты организма умеренную физическую активность на свежем воздухе. Согласно исследованиям, у людей, которые гуляют по лесу, в крови больше клеток-киллеров, чем у остальных, подчеркнул эксперт. Свежий воздух также укрепляет органы дыхания.

Помимо того, специалист заявил об эффективности прохладного душа.


Вдобавок для поддержки иммунитета необходимо достаточное количество сна, порядка восьми часов ночью. Согласно данным Калифорнийского университета, у тех, кто спит столько времени, значительно меньше шансов заболеть простудой, чем у тех, кто спит всего пять часов.

Еще один совет врача: беречь ноги от охлаждения. Ученый завил, что ноги через нервные пути связаны со слизистыми оболочками в мочевом пузыре, рту и горле. Когда ступни остывают, кровоток и температура в этих частях тела также снижаются, из-за чего вирусы могут распространяться намного легче.



Дополнительно Михальсен порекомендовал проверить свой статус витамина D путем анализа крови и при имеющейся нехватке восполнять его добавками. Если инфекция неизбежна, прием одного грамма витамина С и 75 миллиграммов цинка в день также может помочь сократить время болезни.



Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что по цвету слизи из носа можно определить, нужно ли обращаться к врачу.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.