Для защиты от маразма поможет самосозерцание

Всего 10 минут саморефлексии в сутки уменьшат риск развития болезни Альцгеймера К такому выводу пришли учёные из Университетского колледжа Лондона.

Если лица пожилого возраста часто занимаются самосозерцанием, то есть оценивают собственные мысли, чувства и поведение, то у них реже развивается болезнь Альцгеймера, как установили эксперты. Всего 10 минут саморефлексии ежедневно существенно укрепляют когнитивные навыки и здоровье мозга. Хотя деменция до сих пор является неизлечимой, эксперты предполагают, что полученные результаты могут положить основу создания ещё одного доступного каждому повседневного метода профилактики этого неврологического расстройства посредством психологических инструментов. 



Эксперты оценили информацию от двух клинических исследований, охвативших 259 человек со средним возрастом в 70 лет. Они отвечали на вопросы по поводу саморефлексии, оценивая, насколько часто пытаются думать и понимать собственные мысли и чувства. Результаты показали, что наиболее активно занимающиеся этим самосозерцанием люди обладают более крепкой памятью, концентрацией и способностью к решению проблем, а также здоровьем мозга. 



В распоряжении учёных появляется все больше доказательств того, что позитивные психологические факторы вроде наличия цели в жизни снижают риск деменции. И самое примечательное и позитивное заключается в том, что эти факторы доступны каждому из нас. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)