Изжога: причины появления и методы профилактики

Гастроэнтеролог Айгуль Ишмурзина объяснила, почему появляется изжога и как с ней бороться. 

Неприятное жжение в пищеводе, которое мы называем изжогой, чаще всего возникает из-за того, что организм не принял тот или иной продукт. Но иногда изжога может сигнализировать о серьезном заболевании. 


Когда мы ощущаем изжогу, слизистая оболочка пищевода подвергается воздействию кислоты, получает химический ожог. 

Причина изжоги в неправильном режиме приема пищи, переедании. Также плохо сказывается избыток жирного и жареного в меню. Некоторые медикаменты могут спровоцировать изжогу, а также курение и алкоголь. У женщин изжога часто появляется во время беременности. 

Чтобы эффективно избавиться от изжоги, нужно понять, почему она возникла. Если она беспокоит вас редко, достаточно пересмотреть рацион и режим питания. Если изжога преследует вас постоянно, скорее всего, это симптом патологии ЖКТ, и нужно пройти обследование. 

В лечении важен комплексный подход. Помимо приема лекарств, надо корректировать меню и образ жизни в целом.  



Старайтесь питаться небольшими порциями 3-4 раза в день, последний прием пищи — как минимум, за три часа до сна. Старайтесь не лежать после еды. 



Вместо майонеза для заправки блюд используйте сметану. Колбасу замените на куриную грудку или нежирное мясо. Не пейте пакетированные соки, отдавайте предпочтение домашним компотам и морсам.