Повышенное давлении: врач назвала лучший продукт на завтрак для гипертоников
Если у вас высокое кровяное давление, которое также известно как гипертония, вам следует подумать о внесении некоторых изменений в свой ежедневный рацион, чтобы избежать опасных скачков кровяного давления.
Одним из лучших продуктов на завтрак для гипертоников являются яйца. Они полны питательных веществ и антиоксидантов, а также питательных веществ, улучшающих кровообращение.
По словам врача-диетолога доктора Сары Брюэр, яйца особенно богаты калием и железом, которые идеально подходят для защиты от высокого давления. Калий помогает выводить натрий через почки, что снижает риск задержки жидкости.
«Яйца - хорошая еда, если у вас высокое кровяное давление. Одно время употребление яиц считалось вредным для сердца и кровообращения, основываясь на предположении, что насыщенные жиры вредны. Новое понимание предполагает, что избыток сахара вредит здоровью в долгосрочной перспективе. Растет количество свидетельств того, что яйца являются питательной пищей, независимо от того, есть у вас гипертония или нет».
Одно яйцо содержит около 70 мг калия и 6 г белка. Белок помогает дольше чувствовать сытость, а это значит, что у вас меньше шансов перекусить. Ожирение увеличивает риск сердечных заболеваний и высокого кровяного давления. Однако если у вас диабет, вам следует избегать употребления более двух яиц в день.
Ранее Медикфорум писал о полезных свойствах цикория.
Оставить комментарий