Кофе защищает нас от депрессии

Регулярное употребление кофе может защитить нас от развития депрессии. К такому выводы пришли исследователи из Гарвардской школы здравоохранения.

Те, кто каждый день балует себя двумя-тремя чашками кофе, на 15% менее рискуют стать жертвой депрессии. Гарвардские ученые не доказали, что кофеин защищает от депрессии, но установили, что его доза влияет на снижение опасности развития этого тяжелого психического расстройства. Оказалось, что те, кто больше всего налегает на кофе, реже остальных сталкиваются с депрессиями.

К примеру, если ваша доза кофеина превышает 550 мг в день (эквивалент четырех и более чашек), то риск оказаться жертвой данных психических расстройств снижался на 20% по сравнению с теми людьми, которые крайне редко употребляет кофе. Ученые сделали такой вывод на основе наблюдений за 50 тысячами здоровых женщин в среднем возрасте 63 лет. За ними наблюдали в течение 10 лет.

Ученые фиксировали потребление кофеина не только через кофе, но и посредством других напитков, содержащих это вещество. В статье для журнала Archives of Internal Medicine сообщается, что "количество случаев депрессии снижалось в зависимости от увеличения дозы кофеина". Правда, в этой же статье ученые пишут, что провели лишь "наблюдательное" исследование, которое не должно было найти причину и следствие. Следовательно, оно не является доказательством того, что кофеин можно записывать в число антидепрессантов.

Так что не спешите сразу увеличивать ежедневную дозу кофе. Ведь у этого напитка имеются и отрицательные свойства. В частности, кофе обладает сильным стимулирующим воздействием, а избытком стимуляторов можно просто "загнать" свой организм. Кофе не показан сердечникам, почечникам, страдающим от бессонницы, глаукомы, гипертонии а также маленьким детям.