Самый действенный способ похудения
Я не против спорта, но за собой замечаю, что с возрастом физические нагрузки даются все труднее и труднее. Если в пятнадцать лет я могла прыгать на аэробике по два часа, то сейчас мало того что сил не хватает отпрыгать эти два часа, так еще потом и "умираешь" от боли в мышцах. Именно поэтому сейчас подбираю для себя подходящую диету.Terrasy писал(а):Из собственного опыта могу сказать, что самый действенный способ похудения это спорт и питание. Диета тоже хорошо помогает, но нужно ее обратить в образ жизни. И перед любой диетой, лучше поговорить с доктором. Потому что каждому своё. И все-таки я думаю, что основной упор нужно сделать на спорт.
Для эффективности, все-таки лучше сгруппировать занятия спортом и диету. Тогда можно достичь максимального результата. Я прекрасно вас понимаю. Сама после родов, когда возвращалась к тренировкам, сильно болели мышцы. Спас меня тогда Элькар. Он отлично помогает организму при физических нагрузках и ускоряет процесс восстановления после тренировок.Smeyara писал(а): Я не против спорта, но за собой замечаю, что с возрастом физические нагрузки даются все труднее и труднее. Если в пятнадцать лет я могла прыгать на аэробике по два часа, то сейчас мало того что сил не хватает отпрыгать эти два часа, так еще потом и "умираешь" от боли в мышцах. Именно поэтому сейчас подбираю для себя подходящую диету.
Я всегда скептически относилась к препаратам которые принимают для похудения. Если есть сила воли, то лучше перетерпеть боль, а если нет, то уже на диету.Terrasy писал(а): Для эффективности, все-таки лучше сгруппировать занятия спортом и диету. Тогда можно достичь максимального результата. Я прекрасно вас понимаю. Сама после родов, когда возвращалась к тренировкам, сильно болели мышцы. Спас меня тогда Элькар. Он отлично помогает организму при физических нагрузках и ускоряет процесс восстановления после тренировок.
Мы говорим о совершенно разных препаратах. Элькар на основе л карнитина, а это естественное для организма вещество. Он не забивает аппетит, и действует исключительно тогда, когда вы занимаетесь. Во время тренировок, Элькар помогает жиру преобразоваться в энергию, поэтому появляются силы для тренировок. Нет такой боли, как занимаешься без него. Вес уходит лучше, и даже диета легче переносится.Smeyara писал(а): Я всегда скептически относилась к препаратам которые принимают для похудения. Если есть сила воли, то лучше перетерпеть боль, а если нет, то уже на диету.
- valentinburov
- Новичок
- Сообщения: 8
- Зарегистрирован: 21 окт 2018, 20:18
Не могу не согласиться с вами. Спорт+ПП=результат. Я читал про диеты, у меня жена книжки о здоровом питании покупала. Не понимаю женщин, которые мучают себя диетами, покупают себе "волшебные" таблетки в надежде на то, что те помогут им похудеть. Простое самовнушение. Я сам имел проблемы с лишним весом, пивной живот, знаете, но после походов в зал все изменилось. Тренер расписал мне индивидуальную программу тренировок/питания, теперь все ОК.Terrasy писал(а):Из собственного опыта могу сказать, что самый действенный способ похудения это спорт и питание. Диета тоже хорошо помогает, но нужно ее обратить в образ жизни. И перед любой диетой, лучше поговорить с доктором. Потому что каждому своё. И все-таки я думаю, что основной упор нужно сделать на спорт.
вы просто ленитесь) мне 40, при этом в зал я по выходным хожу. Конечно тоже без фанатизма. Чтобы быть в форме и не набирать вес. Только сейчас времени на это почти не остается. Кстати говоря, от боли в мышцах мне помогает горячая ванна или горячий душ. Ну и нужно есть побольше белка. Можно попросить тренера подобрать вариант лайт, с минимальной нагрузкой.Smeyara писал(а):Я не против спорта, но за собой замечаю, что с возрастом физические нагрузки даются все труднее и труднее. Если в пятнадцать лет я могла прыгать на аэробике по два часа, то сейчас мало того что сил не хватает отпрыгать эти два часа, так еще потом и "умираешь" от боли в мышцах. Именно поэтому сейчас подбираю для себя подходящую диету.Terrasy писал(а):Из собственного опыта могу сказать, что самый действенный способ похудения это спорт и питание. Диета тоже хорошо помогает, но нужно ее обратить в образ жизни. И перед любой диетой, лучше поговорить с доктором. Потому что каждому своё. И все-таки я думаю, что основной упор нужно сделать на спорт.
Знаете, в свое время я тоже придерживалась весьма активного образа жизни. Когда стала домохозяйкой (ушла в декрет), то все кануло в лету. Как минимум, на тренировки уже нет столько времени, как раньше. Пришлось что-то придумывать, что бы быть в форме и выглядеть хорошо.valentinburov писал(а):Не могу не согласиться с вами. Спорт+ПП=результат. Я читал про диеты, у меня жена книжки о здоровом питании покупала. Не понимаю женщин, которые мучают себя диетами, покупают себе "волшебные" таблетки в надежде на то, что те помогут им похудеть. Простое самовнушение. Я сам имел проблемы с лишним весом, пивной живот, знаете, но после походов в зал все изменилось. Тренер расписал мне индивидуальную программу тренировок/питания, теперь все ОК.Terrasy писал(а):Из собственного опыта могу сказать, что самый действенный способ похудения это спорт и питание. Диета тоже хорошо помогает, но нужно ее обратить в образ жизни. И перед любой диетой, лучше поговорить с доктором. Потому что каждому своё. И все-таки я думаю, что основной упор нужно сделать на спорт.
- valentinburov
- Новичок
- Сообщения: 8
- Зарегистрирован: 21 окт 2018, 20:18
Ну и что же это? какая может быть альтернатива спорту в наше время? И правильное питание пока никто не отменял. Что может быть альтернативой, если нужно поддерживать организм в форме.?zinarumya писал(а):Знаете, в свое время я тоже придерживалась весьма активного образа жизни. Когда стала домохозяйкой (ушла в декрет), то все кануло в лету. Как минимум, на тренировки уже нет столько времени, как раньше. Пришлось что-то придумывать, что бы быть в форме и выглядеть хорошо.valentinburov писал(а):Не могу не согласиться с вами. Спорт+ПП=результат. Я читал про диеты, у меня жена книжки о здоровом питании покупала. Не понимаю женщин, которые мучают себя диетами, покупают себе "волшебные" таблетки в надежде на то, что те помогут им похудеть. Простое самовнушение. Я сам имел проблемы с лишним весом, пивной живот, знаете, но после походов в зал все изменилось. Тренер расписал мне индивидуальную программу тренировок/питания, теперь все ОК.Terrasy писал(а):Из собственного опыта могу сказать, что самый действенный способ похудения это спорт и питание. Диета тоже хорошо помогает, но нужно ее обратить в образ жизни. И перед любой диетой, лучше поговорить с доктором. Потому что каждому своё. И все-таки я думаю, что основной упор нужно сделать на спорт.
Правильное питание как раз никто не отменяет. Методика очень интересная и как раз альтернативная.
А что это за методика и каковы результаты? у меня тоже со временем сейчас беда. Да и кстати, у вас что лишний вес, если речь о правильном питании?zinarumya писал(а):Правильное питание как раз никто не отменяет. Методика очень интересная и как раз альтернативная.
Ну, лишнего веса не так много, я больше потеряла форму. Что-то от спорта уже не видела результатов. Мне посоветовали иглотерапию.vichka писал(а):А что это за методика и каковы результаты? у меня тоже со временем сейчас беда. Да и кстати, у вас что лишний вес, если речь о правильном питании?zinarumya писал(а):Правильное питание как раз никто не отменяет. Методика очень интересная и как раз альтернативная.
Иглоукалывание? слышала, но говорят, что процедура не слишком приятная. ну и куда вы ходили?
Я ходила в клинику иглоукалывания. Есть такой медцентр акупунктуры и гомеопатии Виктории Томас. Кололи иголками все тело, но не могу сказать, что было больно, вполне терпимо и даже наступает релакс. Мне подобрали рацион питания, я прошла курс иглотерапии, также мне там дали рекомендации по физ упражнениям, которые можно выполнять дома. Теперь с фигурой полный порядок. Просто ходите раз в месяц на процедуры и соблюдаете рацион питания. Рекомендую.vichka писал(а):Иглоукалывание? слышала, но говорят, что процедура не слишком приятная. ну и куда вы ходили?
подумаю, спасибо вам)zinarumya писал(а):Я ходила в клинику иглоукалывания. Есть такой медцентр акупунктуры и гомеопатии Виктории Томас. Кололи иголками все тело, но не могу сказать, что было больно, вполне терпимо и даже наступает релакс. Мне подобрали рацион питания, я прошла курс иглотерапии, также мне там дали рекомендации по физ упражнениям, которые можно выполнять дома. Теперь с фигурой полный порядок. Просто ходите раз в месяц на процедуры и соблюдаете рацион питания. Рекомендую.vichka писал(а):Иглоукалывание? слышала, но говорят, что процедура не слишком приятная. ну и куда вы ходили?
Если бы еще найти для спорта время при работе 24/7... Я и так уже пешком добираюсь, а не на транспорте, чтобы хоть какая-то физическая активность была. И исключила из питания быстрые углеводы. Может раз в неделю пирожком в перерыв перекусываю и все. Но вес стоит уперто на одной отметке, иногда добавляется 1 кг.
Мне похудеть помог диетолог из центра красоты и коррекции веса Венеры Шариповой. У них там своя методика похудения и она мне очень подошла!)
ПчЁлКа, проверьте уровень сахара в крови, кстати. Если работа сидячая и малоподвижная, плюс какое там у вас было питание, до того, как заметили проблему... Если по анализы покажут отклонение от нормы - к врачу. А там уже и питание, и нагрузку подберете.
KoLoKo, хороший совет, поддерживаю. И не стоит в случае чего пугаться чуть повышенного сахара. Есть таблетки на основе метформина (тот же Глюкофаж Лонг, например), которые помогают все привести в норму.
Arichka, я как-то и не думала в этом ключе. С сахаром проблем ни у кого в семье нет, казалось, что и мне это не грозит( Таблетки я знаю такие, кстати. Подруга пила, чтоб похудеть перед беременностью. А я и забыла.
ПчЁлКа, кстати да, Глюкофаж помогает вес "столкнуть с мертвой точки". Я пила его полгода (только Лонг, не обычный). Понравился эффект и то, что килограммы не вернулись после отмены. Но питание - основа всего.
Мне потерять лишней вес, при этом еще и уровень сахар снизить помог. Принимаю его уже полгода. На фоне диеты без быстрых углеводов и продуктов с высоким гликемическим индексом, а также действия препарата сахар снизился до нормы, а на весах -12 кг.
- Матильда
- Новичок
- Сообщения: 6
- Зарегистрирован: 04 июл 2014, 15:36
- Откуда: Санкт-Петербург
- Контактная информация:
Похудела года два назад на 15 кг. До сих удерживаю нужный вес, причем без особых усилий.
Мне в свое время очень помогло огромное кол-во литературы, общение на форумах и поддержка мужа.
Просто, понятно и доступно все объяснено и показано, какими должны быть действия человека, решившего похудеть. Такой своеобразный стратегический план... просто, понятно и доступно все объяснено и показано, какими должны быть действия человека, решившего похудеть. Такой своеобразный стратегический план...
Мне в свое время очень помогло огромное кол-во литературы, общение на форумах и поддержка мужа.
Просто, понятно и доступно все объяснено и показано, какими должны быть действия человека, решившего похудеть. Такой своеобразный стратегический план... просто, понятно и доступно все объяснено и показано, какими должны быть действия человека, решившего похудеть. Такой своеобразный стратегический план...
А на сколько бы вам хотелось похудеть? Если на пару кг для того, чтобы влезть в любимое платье или джинсы, то могу предложить пропить Турбослим экспресс, курс всего 3 дня, а бедра в объеме на 2-3 см меньше становятся.