Всякая диета без контроля состава тела и соответствующей коррекции диеты в процессе похудения приводит лишь к снижению доли мышечной ткани в организме. Количество жира в организме уменьшается медленнее и его доля только возрастает. Измученный диетой организм после прекращения надоевшей диеты снова набирает вес, и в первую очередь - за счет жира. Доля жира в организме и его вес с каждым разом будут только увеличиваться. Так называемый "йо-йо эффект".
Прекратить бесконечное нарастание веса за счет жира можно только контролируя состав тела (долю жира, мышц, костной массы, жидкостей и минеральных элементов в процентном отношении). Для контроля применяется метод биоимпедансного анализа. Существуют специальная методика - биоимпедансометрия. Коррекция диеты заключается в том, что после контрольного замера на биоимедансометре часть традиционного питания или применяемой диеты замещается на специальные пищевые концентраты, в составе которых есть аминокислоты. Это позволяет сохранять мышечную массу при похудании, снижение веса происходит только за счет жировой массы.
Частоту и объем принятия пищевых концентратов рекомендует диетолог. Существующие пищевые концентраты обычно имеют различные вкусовые добавки (ваниль, картофель и т.д.).
Данный метод похудения по системе ч частичным замещением пищи можно применять и без диет, наряду с привычной пищей (лишь сократив ее объем, компенсируемый концентратом). В процессе программы похудения производятся замеры состава тела на биоимпедансометре. По показаниям прибора диетолог скорректирует дозу концентрата и объема пищи для оптимальной скорости снижения веса. В ЕЭС данная программа похудения используется уже более 10 лет и известна как FormConcept
Если тема интересна, пишите.
Комфортная программа похудения без голодания
Почему-то настораживают меня эти пищевые концентраты. У меня мама гораздо проще скинула 26 кг за 4 месяца, ни в чем себе не отказывая в еде. Она просто подсчитывала калории и употребляла их определенное количество в день. Она ела полноценный, вкусный и питательный завтрак обед и ужин, и худела!
Да, сейчас в инстаграм очень много платных онлайн-тренировок с расчетом кбжу, но я в это не верю. Я могу быть уверена, что эта программа мне поможет, чем она от других отличается?
- Матильда
- Новичок
- Сообщения: 6
- Зарегистрирован: 04 июл 2014, 15:36
- Откуда: Санкт-Петербург
- Контактная информация:
Сомневаюсь я в пользе вот таких "концентратов". Зачем заменять нормальную пищу на них, если можно просто увеличить количество белка в своем рационе? В разумных пределах, конечно. Ну и увеличить физическую нагрузку: добавить силовые упражнения с гирями, например.